کیوی معمولا به شکل بیضی رشد می باشد و تقریباً به اندازه یک تخم مرغ معمولی است. پوست آن شتری رنگ، فیبری و پوشیده از یک لکه روشن است. با وجود پوشش مبهم، پوست کیوی خوراکی و لی ترش مزه است. گوشت کیوی سبز روشن با بافت منحصر به فرد اما دلپذیر و ردیف هایی از دانه های سیاه و کوچک متمایز دارد که می توان آنها را نیز خورد. کیوی دارای طعم تند و جسورانه است که آن را به یک افزودنی محبوب برای صبحانه یا ناهار سالم تبدیل می کند.
طعم ترش، بافت دلپذیر و تعداد کم کالری کیوی، آن را به یک گزینه خوشمزه و سالم برای میان وعده، کنار غذا یا یک دسر منحصر به فرد تبدیل می کند. کیوی شاید برای بسیاری از افراد حساسیت ایجاد کند؛ ولی این میوه سرامد پرخاصیت ترین میوه ها است. در واقع کیوی میوه ای است که حتی به صورت خشک شده نیز خواص جادویی دارد. اگر چه کیوی باعث حساسیت می شود، ولی کیوی خشک شده تمام ویتامین ها را به بدن می رساند. معمولا ترکیب کیوی با میوه های سیب و پرتقال از محبوب ترین میوه ها به شمار می اید. چنان که کیوی را به یکی از ارزشمندترین میوه ها تبدیل کردن است. خواص کیوی برای ریه یکی از مهم ترین ویژگی های این میوه خوشمزه است.
ویتامین های کیوی
ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها می توانند مزایای ضروری سلامتی را ارائه دهند. گوشت غنی از ویتامین است که ایمنی را تحریک می کند و خطر بیماری را کاهش می دهد؛ بنابراین برای کیوی نیز این قاعده رعایت می شود. این ویتامین ها در خواص کیوی برای ریه تاثیرگذار است. کیوی سرشار از ویتامین c و E است؛ همچنین دارای منیزیم و پتاسیم کافی برای بدن است.
در واقع ویتامین های موجود در کیوی اکثر اعضای بدن را در سلامت کامل قرار می دهند. کیوی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حذف رادیکال های آزاد در بدن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. در نهایت، این میوه می تواند بدن را از التهاب و بیماری ریه محافظت کند. ویتامین C موجود در کیوی باعث تصفیه دستگاه گوارش می شود و از چاقی جلوگیری می کند. ویتامین K در کیوی باعث سلامت کلیه و معده می شود. از سوی دیگر انتی اکسیدان موجود در کیوی قوای دستگاه تنفسی را افزایش می دهد. در واقع کیوی یک نوع دستگاه تصفیه ریه است.
ارزش غذایی کیوی
کیوی دارای ویتامین های بسیار است که علاوه بر ویتامین ها به عنوان قرص اسپرین عمل می کند. در واقع ویتامین C موجود در کیوی نقش مهمی در سلامتی سیستم های بدن دارد. چراکه کودکان و بزرگسالانی که به آسم و عفونت ریه مبتلا هستند، علائم بیماری تنفسی را کاهش می دهد. کیوی دارای 61 کالری است که جزو میوه های کم کالری محسوب می شود.
اگرچه کیوی کم کالری است، ولی از انرژی بسیاری برخوردار است. همچنین کیوی دارای 91 گرم قند می باشد که قندخون را افزایش نمی دهد. از سوی دیگر با افزایش فیبر از بیماری های گوارشی و کلیوی جلوگیری می کند. خواص کیوی برای ریه می تواند به صورت ماده ای پاکسازی شده عمل کند. در واقع کیوی به عنوان سم زدایی ریه و کلیه به کار می رود. کیوی به دلیل داشتن سروتونین به یکی از مهم ترین میوه ها تبدیل شده است؛ چراکه از سیستم های بدن محافظت می کند.
خواص کیوی برای ریه چیست؟
ریه های سالم نقش مهمی در کمک به عملکرد خوب بدن ما دارند. ریه ها سیستم پشتیبانی ما برای تنفس هستند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از 235 میلیون نفر از آسم رنج می برند. همه ما فواید پرانایاما و یوگا را برای عملکرد بهتر ریه ها می دانیم اما نقش تغذیه برای ریه چیست؟ چه کاری می توانیم انجام دهیم تا ریه هایمان سالم تر و قوی تر شود و در برابر ویروس و سایر بیماری ها ایمن شود؟ نقش تغذیه بسیار حائز اهمیت است و می تواند به عملکرد بهتر ریه ها کمک کند.
مواد غذایی مانند سیر، زردچوبه، زنجبیل، ماهی، گردو، مرکبات، پیاز و سیب و کیوی می توانند به بهبود عملکرد ریه ها کمک کنند؛ اما میوه ها نیز در سلامتی ریه ها نقش مهمی را ایفا می کنند. به طوری که کیوی یکی از بهترین و محبوب ترین میوه ها در جهت عملکرد بهتر ریه ها شناخته شده است.
خواص کیوی برای ریه یکی از مهم ترین و تاثیر گذار ترین فواید این میوه سبز است. اگرچه افراد بسیاری بر این باورند که کیوی حساسیت ایجاد کرده و این حساسیت برای دستگاه تنفسی مضر است؛ اما این باور غلط و اشتباه است؛ چرا که کیوی خس خس قفسه سینه را بهبود می بخشد. متخصصان تغزیه معتقدند، افراد می توانند در هنگام الودگی هوا از میوه هایی مثل کیوی و کیوی خشک استفاده کنند.
تاثیرات کیوی بر روی دستگاه تنفسی
دستگاه تنفسی ارتباط مستقیمی با قلب انسان دارد؛ بنابراین برای سلامتی دستگاه تنفسی باید تلاش های بسیاری کرد. دستگاه تنفسی از شش ها و نای تشکیل شده است که گاهی بیماری هایی مثل کرونا، آسم و حساسیت به ریه ها اسیب های فراوانی می رساند. کیوی دارای ویتامین های C است که به عملکرد بهتر دستگاه تنفسی کمک می کند. میوه ترش می تواند از سلامت قلب، سلامت دستگاه گوارش و ایمنی بدن پشتیبانی کند. افرادی که به سیگار و دخانیات اعتیاد دارند، اسیب های بسیاری به دستگاه تنفسی می رسانند.
به طوری که شش ها کاملا سیاه و الوده می شود. با ترک اعتیاد دخانیات و مصرف میوه هایی مثل کیوی، اسیب های جدی و سرطان ریه کاهش پیدا می کند. کیوی پادزهر دخانیاتی مثل سیگار است؛ چرا که همه ی اسیب هایی که سیگار به ریه ها می رساند را کاهش می دهد و از شش ها محافظت می کند. در واقع در اکثر مواقع کیوی خشک به یکی از لذیذ ترین و خوشمزه ترین میان وعده تبدیل می شود. همان طور که اگاه هستید، تهران یکی از الوده ترین کلان شهر است؛ بنابراین ساکنین کلان شهر ها برای جلوگیری از الودگی هوا از میوه هایی مثل کیوی، سیب و اجیل ها استفاده می کنند. در نتیجه می توان گفت خواص کیوی بر روی ریه ها در سلامتی قلب و عروق نیز تاثیر گذار است.
خواص جادویی کیوی
کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که واکنش ایمنی بدن را تحریک می کند. در حقیقت، کیوی حاوی تقریباً 230 درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C است. این میوه غلیظ، مواد مغذی تقویت کننده ایمنی را در هر لقمه تأمین می کند. فیبر محلول غذایی موجود در کیوی می تواند به تحریک هضم منظم و سالم کمک کند. کیوی علاوه بر خواص بر عملکرد ریه به سیستم های عصبی نیز کمک می کند. چرا که این میوه دلپذیر در افزایش قند خون موثر است. کیوی از یبوست جلوگیری می کند.
چرا که کیوی کلیه ها و دستگاه گوارش بدن را پاکسازی می کند. در واقع وجود فیبر در جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بی تاثیر نیست. کیوی به عنوان ماسک دور چشم استفاده می شود؛ به گونه ای که سیاهی دور چشم را از بین می برد. همچنین بانوان می توانند برای کاهش چروک دور چشم از کیوی های حلقه حلقه شده استفاده کنند.
در حقیقت کیوی مثل ماهی دارای امگا ۳ است؛ بنابراین با مصرف کیوی قلب از سلامت کامل به سر می برد. وجود پتاسیم و ویتامین E در کاهش چربی خون بی تاثیر نیست. کیوی یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه ها در بدنسازی است. چرا که کیوی چربی سوز عالی می باشد که در عضله سازی موثر واقع شده است. کیوی بی خوابی را درمان می کند؛ به طوری که با خوردن کیوی در هنگام شب، به راحتی به خواب می روید. کیوی از بروز سرطان های ریه و پوست جلوگیری می کند. این خواص جادویی به خواص کیوی برای ریه در ارتباط می باشد.
عوارض جانبی کیوی
کیوی یکی از میوه های متداول در میان افراد است؛ به طوری که مردم بیشتر از این میوه مقوی در جشن ها و اعیاد استفاده می کنند. اگر چه کیوی یکی از محبوب ترین میوه هاست، اما مصرف بیش از حد این میوه دارای عوارض جانبی است. در برخی موارد مصرف بیش از اندازه کیوی باعث بروز حساسیت می شود. این علائم می تواند به صورت کهیر، تورم، سوزش دهان و اختلال پوستی باشد.
این حساسیت ها گاهی به گونه ای است که دستگاه گوارشی بدن را مختل می کند. به طوری که افراد دچار اسهال و تهوع می شوند. علاوه بر اینکه کیوی سبب کاهش فشار خون می شود، ولی در برخی موارد باعث کاهش لخته شدن خون می شود که خونریزی در برخی از اعضای بدن را افزایش می دهد. کیوی برای افرادی که سنگ کلیه و بیماری کلیوی رنج می برند، مضر واقع شده است. همچنین این میوه ترش و سبز رنگ اهن خون را جذب کرده و سبب کم خونی می شود. خوردن کیوی باعث حساسیت می شود، ولی در اکثر مواقع حساسیت های پوستی و تنفسی را بهبود می بخشد. عوارض جانبی کیوی در خواص کیوی برای ریه می تواند تاثیرات منفی داشته باشد.
موثر ترین مواد مغذی برای بهبود دستگاه تنفسی
همان طور که می دانید ریه یکی از مهم ترین ارگان های بدن محسوب می شود؛ چرا که بدون وجود آن زندگی انسان مختل می شود. ریه ها در سلامت حیاتی ترین عضو بدن یعنی قلب ها تاثیر گذار می باشد؛ بنابراین افراد به سلامت دستگاه تنفسی اهمیت بسیاری می دهند. خوردن سبزیجات و ورزش به سلامت ریه ها کمک بسیاری می کند.
از جمله موثر ترین مواد غذایی شامل سیر، فلفل، زردچوبه، گردو و بادام می شود. همچنین مهم ترین میوه ها در بهبود اختلالات ریوی می توان به کیوی، پرتقال، سیب، انار و نارنگی اشاره کرد؛ زیرا این میوه ها دارای ویتامین های C است و همچنین سرشار از انتی اکسیدان می باشند. از سوی دیگر سبزیجاتی مثل کلم، کاهو و اسفناج از سرطان ریه جلوگیری می کند. پروتئین یکی از مهم ترین و موثرترین مواد غذایی برای بهبود ریه ها است؛ چراکه دارای امگا ۳ است.
مواد غذایی مضر برای دستگاه تنفسی
در حقیقت برخی مواد سالم مثل تخم مرغ، محصولات لبنی و بادام زمینی برای دستگاه تنفسی مضر است. همچنین خوراکی هایی مثل چیپس و پفک، سیب زمینی سرخ شده و غذا های ادویه دار نیز برای ریه ها مضر واقع شده است. در واقع مصرف بی رویه این خوراکی ها به دستگاه تنفسی اسیب می رساند. این خوراکی ها نتیجه ای منفی بر روی خواص کیوی برای ریه دارند.
میوه درمانی برای ریه های حساس
مهم ترین نکته ای که افراد باید توجه داشته باشند، انرژی و کالری میوه ها است. انرژی بسیار و کالری کم در بهبود عفونت ها موثر است. در واقع استفاده از مواد غذایی کم و کاهش اشتها اسیب های ریه ها را افزایش می دهد. کیوی یکی از بهترین میوه های پیشنهادی برای میوه درمانی ریه های حساس است. خواص کیوی برای ریه یکی از بهترین راه حل ها برای درمان شش های حساس است. همچنین مصرف مایعات گرم عصاره میوه هایی مثل کیوی، پرتقال و لیمو ترش برای درمان ریه های حساس موثر واقع شده است.
سخن اخر
در نتیجه می توان گفت خواص کیوی برای ریه یکی از مهم ترین و تاثیر گذار ترین خواص این میوه دلپذیر واقع شده است. به طوری که افراد در مواقع الودگی هوا از میوه ها به عنوان درمان ریه ها استفاده می کنند. از سوی دیگر علاوه بر خواص کیوی برای ریه، فواید باور نکردنی بر روی دیگر ارگان های بدن نیز دارد. بعضی از افراد بر این باورند، پوست کیوی حساسیت زا است، ولی پوست کیوی درمان بسیاری از عفونت های ریه ای است.
عضویت در خبرنامه 