موز خشک شده یکی از انواع میوه های خشک پرطرفدار و لذیذ است که کمتر کسی را می توان یافت که این میوه خشک شده را دوست نداشته باشد. این میوه خشک شده درست مانند موز تازه از خواص و فواید متنوعی برخوردار است که آن را به یک خشکبار مفید و میان وعده ای سالم و مقوی تبدیل کرده است. میوه موز سرشار از انواع مواد معدنی و املاح است که مهم ترین مواد معدنی موجود در آن شامل فیبر و پتاسیم می باشد.
علاوه بر تمام خواص و فواید موز خشک، این میوه حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع نیز هست که به همین دلیل می بایست در مصرف آن اعتدال را رعایت نمود. این میوه برای افرادی که رژیم غذایی خاصی را برای لاغری و کاهش وزن دنبال می کنند ممکن است بهترین گزینه موجود نباشد. درست است که استفاده از موز خشک شده می تواند چربی زیادی را به بدن وارد کند، اما اگر بخواهیم بین میوه خشک موز و تنقلات ناسالم یکی را انتخاب کنیم، بدون شک از آن جایی که موز خشک شده می‌تواند فواید زیادی برای بدن و رشد مناسب آن داشته باشد، انتخاب ارجح تری است.
این میوه خشک شده حاوی مقادیر بالای انرژی و چربی می باشد؛ به طوری که در هر 100 گرم از موز خشک شده به میزان 520 کیلو کالری انرژی وجود دارد. ویتامین ها و مواد معدنی متعدد موجود در این میوه خشک شده می توانند درصد بالایی از نیاز روزانه بدن ما به این مواد را برطرف کنند. مصرف موز خشک شده می‌تواند میزان ۱۵ درصد از نیاز روزانه ما را به پتاسیم، ۱۹ درصد کربوهیدرات، ۳۲ درصد فیبر، ۳۵ درصد شکر، ۴ درصد پروتئین، ۱ درصد ویتامین آ، ۱۰ درصد ویتامین ث، ۱۵ درصد ویتامین ب-۶، ۱ درصد کلسیم، ۱۹ درصد منیزیم و در آخر ۷ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین کند.
کم آبی باعث از بین رفتن مواد معدنی بدن مانند پتاسیم خواهد شد. میوه موز خشک سرشار از پتاسیم بوده که می تواند به ترمیم این ماده معدنی مهم در بدن کمک کند. از مزایای مهم دیگر آن، تامین فیبر مورد نیاز بدن است. مصرف فیبر از بروز یبوست جلوگیری کرده و میزان کلسترول خون را کاهش خواهد داد. همچنین در صورت دریافت مقادیر کافی فیبر به صورت روزانه، سطح قند خون کنترل خواهد شد. اگر شما یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، می توانید از ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی عروقی و بعضی از انواع سرطان ها پیشگیری کنید.
به طور مثال، شما می توانید با گنجاندن موز خشک در وعده صبحانه خود، از یک منبع سرشار از انرژی بهره مند شده و در کنار دریافت مواد مغذی مفید برای بدن، روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید. مصرف موز خشک شده به دلیل برخورداری از ویتامین ها و املاح موجود در آن می تواند باعث بهبود عملکرد معده و سیستم گوارشی شما شده و از بروز بیماری های گوارشی به میزان قابل توجهی پیشگیری کند. علاوه بر این ها، این میوه خشک شده اثرات شگفت انگیزی بر سلامت پوست شما بر جای گذاشته و همچنین می تواند عملکرد قلب را با کمک تنظیم ضربان های قلب و فعالیت عضلات آن نیز بهبود بخشد.
عضویت در خبرنامه 
